La domenica spesso genera ansia e tristezza. Il motivo va ricercato nell’inizio della nuova settimana lavorativa, che per molti coincide con responsabilità e obblighi quotidiani.
L’ansia della domenica colpisce l’80% dei lavoratori, e a sentirne il peso sono soprattutto i più giovani.
Si tratta di un fenomeno piuttosto diffuso, che segna ciclicamente la fine di una settimana e l’inizio di una nuova, piena di responsabilità e obblighi quotidiani.
Secondo un’indagine realizzata da Linkedin, la cosiddetta paura della domenica influisce sul 91% dei millennial (nati tra il 1980 e il 1996) e sul 94% della Gen Z (nati tra il 1997 e il 2012), mentre diminuisce con il passare degli anni.
Analizzando le principali cause che provocano questo forte stress, emerge che esse riguardano:
- il carico eccessivo di lavoro (60%);
- la necessità di bilanciare vita privata e professionale (44%);
- il non raggiungimento dei compiti assegnati nella precedente settimana (39%).
La sindrome della domenica pomeriggio
Chi soffre di questo disagio molte volte sperimenta anche insonnia e irrequietezza. Questo accade quando a lavoro si vive un livello di insoddisfazione tale da percepire l’inizio della nuova settimana come una tortura. A poche ore dalla fine del weekend si avverte un senso di tristezza mista a panico, capace di minare il benessere psico-fisico della persona.
Cosa fare contro l’ansia della domenica
Dall’organizzazione delle proprie giornate al relax domenicale, i rimedi contro questo stress sono numerosi. Uno tra i tanti è quello lanciato da Linkedin attraverso l’hashtag #SundayScaries, con cui la piattaforma social ricorda l’importanza di condividere i modi in cui sconfiggere quest’ansia. Ma può essere utile anche riflettere sulla propria carriera se fatto con un approccio propositivo, anziché negativo. Concentrarsi sugli obiettivi raggiunti e su quello che si è imparato nella settimana appena trascorsa può portare benefici, allontanando angoscia e sensi di colpa.
